трудоголизм

Что такое трудоголизм и как с ним бороться

Понятие «трудоголик» стало привычным, даже повседневным явлением. Наверняка у вас есть знакомые, давно разучившиеся отдыхать и посвятившие свою жизнь добыче материальных благ.

Судьба трудоголика

Трудно поверить, что это понятие появилось совсем недавно, в начале 70-х годов прошлого века. Его ввел психолог и проповедник Уэйн Оутс, опубликовавший книгу «Исповедь трудоголика». Дополнил картину Джордж Фрейденберг, автор термина «профессиональное выгорание». Оба явления составляют неразлучную пару.

Постоянное напряжение и недостаток сна не дают человеку полноценно восстановить силы для работы. Дополнительный стресс вызывают неизбежные семейные проблемы. Снежный ком нерешенных проблем и неприятных ситуаций растет, подталкивая раздражительного и обидчивого трудоголика к созданию новых конфликтов.

Повышенная трудоспособность вовсе не означает, что сэкономленное время можно будет потратить в своих целях. Как правило, руководство и коллеги нагружают выносливого «ишака» все новыми задачами. Кстати, подобное явление характерно и для бытовых ситуаций, когда один член семьи выполняет всю домашнюю работу. «Пахари» почти никогда не отказываются от дополнительных задач, объясняя это рядом убедительных причин. Рано или поздно, человек не выдерживает скопившегося груза и наступает неизбежный конец. Ставшая ненавистной работа, опостылевшая семья, дом — все отбрасывается прочь. Известно немало случаев, когда очень успешные бизнесмены оставляли дела, меняя карьерный рост на деревенскую жизнь или монастырь. Самым известным примером может быть история знаменитого американского промышленника Говарда Хьюза.

Современные тенденции не оставляют надежды, что распространение трудоголизма пойдет на спад. Борьба за материальные блага вынуждает нас работать все больше и больше, принося в жертву здоровье, развлечения и общение с близкими.

Есть ли шансы вырваться из этого заколдованного круга? Конечно! Многие говорят: вот закончу с этим делом и отдохну. Но завершение одного срочного дела становится началом следующего, поэтому отдых приходится отложить еще на пару дней, недель, месяцев.

Исследуем проблему

Давайте попробуем разобраться в этой проблеме с точки зрения психологии. Специалисты считают, что трудоголизм не слишком отличается от алкоголизма и наркомании, являясь разновидностью болезненной психологической зависимости.

По большому счету, зависимость может возникнуть от всего, что приносит удовольствие: конфет, сигарет, компьютера. Получив удовольствие от отлично выполненной работы, часто подкрепленное материальным вознаграждением, человек подсознательно хочет повторения. Это и есть первый шаг к трудоголизму. Но реальные проблемы возникают, когда работа используется в качестве своеобразного щита от бытовых неурядиц, личных проблем и страхов. Пойманный на крючок человек, уже не может оставаться вне какой либо деятельности, так как испытывает при этом сильный дискомфорт — трудоголическую абстиненцию. Чтобы вернуться в нормальное состояние, ему приходится лихорадочно искать любое занятие.

Ситуация действительно сильно смахивает на типичную историю алкоголика. Но в отличие от пьянства или наркомании, трудовая зависимость больше вредит самому трудоголику и членам его семьи, а вот работодателю может быть очень выгодна. Редкий начальник заставит передового специалиста отправиться в заслуженный отпуск, ведь «сгоревшего на работе» всегда можно заменить.

В отдельных странах борьба с этой проблемой принимает довольно широкие масштабы, однако отечественным труженикам придется полагаться на свои силы и помощь семьи. Наиболее эффективным решением будет помощь психолога.

Симптомы трудоголизма

трудоголик

Есть некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание как самим трудягам, так и окружающим.

1. Вы не можете выбросить работу из головы, мысленно решая задачи в выходные и часы отдыха. Нередко, эти мысли вызывают бессонницу.

2. Прилив энергии и радость жизни чувствуется только на рабочем месте.

3. Плохое настроение вне работы.

4. Восприятие отдыха и «ничегонеделания» как проявление лени, а также пустой и бессмысленной траты времени. Подобное отношение распространяется на все развлечения.

5. Частое употребление слов «должен», «все», «всегда». В разговоре о работе местоимение «я» меняется на «мы».

6. Проблемы на работе становятся настоящей катастрофой.

7. Упрямство и чрезмерная педантичность.

Это далеко не полный список, но если вы узнали в описании себя или родного человека, значит, пора действовать.

Как помочь трудоголику

Избавление от трудовой зависимости ничем не отличается от лечения наркомании и алкоголизма. Прежде всего, «пациент» должен признать сам факт наличия проблемы, тогда можно будет двигаться к ее решению.

Необходимо выяснить причины, заставившие человека с головой погрузиться в работу. Без специфических знаний, эту задачу решить будет сложно, поэтому лучше всего обратиться к помощи психолога. В любом случае, не стоит рассчитывать на быстрый результат. Проблема касается образа жизни, а его изменить за один день невозможно.

Главное, помочь близкому человеку увидеть другие положительные стороны жизни, лежащие за пределами трудовой деятельность. Действуйте с любовью и пониманием.

Профилактика

Любую проблему легче предотвратить, чем решить. Не забывайте о нескольких простых правилах, и трудоголизм никогда не поймает вас в свои цепи.

1. Помните о Законе Йеркса-Додсона, который доказывает наибольшую эффективность среднего уровня мотивации. Иными словами, тише едешь — дальше будешь.

2. Одобрение за проделанную работу и уважение — разные вещи.

3. Наслаждайтесь общением с любимыми людьми, природой, вспомните о забытых хобби.

4. Во время отдыха возьмите за правило не говорить и не думать о работе. В выходные дни можно отключать телефон, к этой привычке быстро привыкают ваши сослуживцы.

5. Если финансы позволяют, устраивайте себе яркий отпуск. Отправьтесь в путешествие или на курорт. А если не позволяют, зачем надрываться?

Добавить комментарий